睡眠と朝一の体調
PM9時には就寝してAM4:15頃、中途覚醒。その後、起床時間の6時まで眠れず・・・まあ、それでも目覚めは良好で気分は悪くない。
頭痛指数； 20 (AM 6:15)。朝一にしては少しキリキリする が、マウスピース外した直後はいつもこんな感じなので、しばらくは様子見かな？
朝一、トイレの手洗い場の水道で髪をゴシゴシ洗って頭を冷やす。これだけで充分に頭痛が和らぐんだけど、周りに迷惑がかかるかも？と気を使う。誰もいない絶妙なタイミングを探すのが難しい･･･
朝食:コーヒーホイップ入りのコッペパン、牛乳、ポテトサラダ
朝散歩、そして…
今日は晴れたので、ウキウキの朝散歩。空気が澄んでいて気持ちがよい。途中で買ったコーヒーとクッキーをポリポリしながら公園でまったりした。本を読もうと思っていたのだけど、薬のせいか、読書が進まない。同じ箇所を何回もグルグルと読んでしまう。
ってわなけで、ひたすらぼぉーっとして雲とか眺めて板だけなんだけど、それで充分に満足した。外は、そして自由は、気持ちがいい！
お散歩から帰ってきて、ふと気がつく。
なんだか肩が重いなぁ。。。肩が凝っているというより、薬の影響でダランと弛緩しているイメージに近い。
今日はなんだ、気怠く、ねむ~い一日になりそうな、そんな予感。
昼の部
頭痛指数は25に悪化した。朝よりはズシンの重い感じに。後頭部が不愉快だ。。。
昼食；ご飯、もやしときゅうりの酢のもの、魚のフライ、カボチャのみそ汁、
週1~2回くらいの頻度で洗濯するんだけど、昼に洗濯仕込んで翌日回収するのはなんだかダメみたい。全員それを避けるために、朝一は洗濯機の取り合いになることが多い。
そんなん。言ってくれないと知らんがな。
ってなわけで、明日は朝一から洗濯を仕込もうと強く意識した俺であった。
読書に溺れる昼下がり
1984年の続きを読み耽る。二人は良い意味で、汚れた関係に落ちてしまった。あこがれの あの人とのついに接触!といった場面。
彼が本当に仲間であれば、ストーリが余りに単純ですぎる。ってなわけで、たぶんもう一展開、そして一波乱ありそうな予感がするなぁ。
PM3:45、頭痛指数30に悪化。少し酷いな。日常生活に支障が出だすギリギリのライン。仕方が無いので試しにマウスピースをすると、やはりスーッと軽くなって25点くらいまで低下した。なんだろう、この現象は･･･
ジュースおばさんの話でもしようか。
軽い認知症かな？っていうおばあちゃんがいるんだけど、この一が「他人のジュースを勝手に飲む」っていうやっかいなクセがあるわけね。で、今日も人のジュースを、本人がいない隙みて飲み干したらしく、叱られてた。で、部屋に戻されて鍵かけられてプチ監禁状態に。
まあ仕方がない処置なんだろうけど、薬飲ませて鎮静かけるとかは無理なんだろうか？それとも、とっくの昔にそんな事はしていて、無駄である事が証明済みなのだろか？
なんだかもう、かける言葉がみつからんですな。
夕食そして、鬱への落下
夕食；鶏の揚げ物、野菜ソテー、お魚のそぼろふりかけ、コーンスープ、 白ごはん。
ジュースおばさんは無事に開放されてまして、夜ごはんはみんなと一緒。
めでたし、めでたし。
夕方6:06
頭痛指数は20と軽減。食後は不思議と頭痛が軽くなるので、これは予想通りの展開。お試しで、寝るまでマウスピースなしで過ごしてみる事にする。
夕食後、この日記を書きながら、不安が不安を呼ぶ嫌なモードに突入してしまう。例えば、こんな感じね。
↓
- 明日、洗濯どうしよう？何時に仕込めば周りの迷惑にならないのだろうか？
- 毎日俺だけ、自由に外出＆散歩をしていたら、みんなに嫌われないだろうか?
- 退院までに頭痛が治らなかったらどうしよう？
- 障害年金の手続きは入院中にどうやって進めればいいんんだ?
- Gパンとジャンパーをファブリーズせずに仕舞い込んだけど、臭いは他の衣類に移らないだろうか？
他人から見るとしょうもない悩みばかりなのだろうが、俺にとっては全てが大きな不安の種なんだから仕方がない。
要するに、近い未来の予想図全てが、今の俺には全部不安。全くもって、イミフだw
俺の命、人生、未来、こんなものは全部まとめて、
「どうでもいい。これまでがそうであったように、今回もなるようになる。」
となぜ思えないのだろう?。
ところで、今気がついた。
歯が痛い・・・
これもまた、新しい不安の種。
まとめ
メンタルも体調も、一日の中で大きく変化する。
そんな俺は、ASDでPTSDなうつ病患者。
不安の渦に、今日も溺れてましたとさ。
